Co poleciłbyś mistrzu na problemu typu wzdęty brzuch, multum gazów o intensywnym zapachu ogólne złe, ciężkie samopoczucie ? Swoją dietę opieram na nieprzetworzonej żywności, średnio białka i fatu nisko ww, za to duuużo warzyw = błonnika (gł. podejrzany). Czy ograniczyć błonnik i przejść na ww łatwo przyswajalne czy też może załączyć do obecnej [...]
Raczej pewne, ale trzeba poczekać na ogłoszenie przez KSW. Palhares na bank nie wygląda na zawodnika wagi średniej. Ogromne ryzyko dla Materli, ale kto wie może po wygranej czeka go coś lepszego ;-) aktualne zdjęcie Pniaka %-) /SFD/Images/2016/7/21/8fdb57617fc24ea09b312fe056ac68c6.jpg
Witaj na forum :-)) Mam nadzieję, że poprowadzisz dziennik sumiennie, bo ostatnio co raz częściej zdarzają się tutaj tematy, gdzie po paru wpisach aktywność spada do zera lub po fajnym starcie jest praktycznie żadna, jest to dział dla osób przygotowujących się do zawodów ,ale też dla osób , które mają ochotę dzielić się informacjami o sobie itp . [...]
Witaj na forum :-)) Mam nadzieję, że poprowadzisz dziennik sumiennie, bo ostatnio co raz częściej zdarzają się tutaj tematy, gdzie po paru wpisach aktywność spada do zera lub po fajnym starcie jest praktycznie żadna, jest to dział dla osób przygotowujących się do zawodów ,ale też dla osób , które mają ochotę dzielić się informacjami o sobie itp . [...]
Witaj na forum :-)) Mam nadzieję, że poprowadzisz dziennik sumiennie, bo ostatnio co raz częściej zdarzają się tutaj tematy, gdzie po paru wpisach aktywność spada do zera lub po fajnym starcie jest praktycznie żadna, jest to dział dla osób przygotowujących się do zawodów ,ale też dla osób , które mają ochotę dzielić się informacjami o sobie itp . [...]
Witaj na forum :-)) Mam nadzieję, że poprowadzisz dziennik sumiennie, bo ostatnio co raz częściej zdarzają się tutaj tematy, gdzie po paru wpisach aktywność spada do zera lub po fajnym starcie jest praktycznie żadna, jest to dział dla osób przygotowujących się do zawodów ,ale też dla osób , które mają ochotę dzielić się informacjami o sobie itp . [...]
ty w telefonie/aparacie nie masz focusa? bo strasznie te fotki wyglądaja , każde rozmazane . Szamka na złoto tylko jakość zdjec lipa :( Kąty wrocławskie restauracja azyl zapraszam dawajcie tylko wcześniej znać kiedy i jak będę na zmianie na pewno coś dobrego zrobie :)
Siemanko sportowe świry %-) Dzisiaj z rana 30 min cardio na czczo w terenie + chwilkę pozowania , może ogarnę klub z którego startuje także musiałem porobić fotki w pozach , fotki robione po cardio na czczo , poprawiajcie jak coś nie tak z pozowaniem bo samemu cieżko na pewno nie podobają mi się nogi w bicepsach przodem i cały czas nad tym [...]
Forma super ,na jakim bilansie kcal teraz jesteś ? i jakiego słodzika używasz? Słodzik taki :) dieta cos około 2400kcal 1.100g kaszy jaglanej +6 jajek 2,3 80g kaszy gryczanej +350 piersi z kurczaka 4.5 jajek (ostatnio wlatywało dość czesto do tego 100g truskawek i 20g mąki kokosowej) i taki omlecik kozak W dzien treningowy jak jade do pracy rano [...]
Ogólnie jest tak :) ,ało pisałem bo mało czasu 12h w pracy udało sie skonczyć szkołę i zaliczyć wszystkie egzaminy w weekend praca +bramka a w sobote miałem wesele wszędzie pełno alko i jedzenia a ja wychodziłem do auta zjeść swoje posiłki %-) i finalnie zakończyłem je o 24 , chciałem dodać filmiki z ciągów ale coś nie mogę , także będą foty [...]
Dzięki panowie :) ja powiem jak to wyglądało u mnie fotek narazie nie wstawię bo nie mogę a z resztą widzę bzyku i banan już coś powstawiali ;) Ogólnie pierwsze wrażenie mega i odrazu motywacja w górę zobaczyłem chłopaków z forum ważenie i powoli będziemy lądować przed wagą ostrożnie bo bałem się jednak ze będzie problem z wagą ale finalnie wyszło [...]
U Wolskiego znów formę widziałem na Insta. Prążki tu, prążki tam... :-D Powodzenia! Prążki tu prążki tam zobaczymy czy to coś da hehe a tak poważnie co do swojej firmy nigdy nie jestem obiektywny ale tak czy siak zrobiłem wszystko co się dało i myślę że będzie lepiej niż tydzien temu , na pewno lepiej zadbalem o skórę przez co brazer lepiej się [...]
Grzechu, wszystko fajnie tylko wpc o smaku masła orzechowego i dodajemy soli :-D A nie solony karmel, mała poprawka :-D Rozpisz jak aktualnie u Ciebie wygląda makro, chyba ze pisales wcześniej i pominalem to sory xd Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-25 17:51:19 Wiedziałem że mogłem coś pomieszać z tym smakiem ale przed zakupem na pewno [...]
Samoobrona jest ogółem działań, których celem jest obrona przed fizycznym atakiem przeciwnika. Terminu tego również używa się mianem określenia sztuk walk. Prowadzone jest wiele różnego rodzaju kursów odnośnie do samoobrony. Jednak sztuka ta wymaga wiele lat treningów i niestety nie da się nauczyć jej w czasie kilku zajęć na kursie. Zdecydowanie [...]
jak wrzuciłem te zdjęcia to tez się zacząłem zastanawiać czy tak miało być. Cos mi się ubzdurało że zdjęcia ma być na początku i na końcu każdego etapu dl a porównania postępów. Zresztą chyba nic nie stoi na przeszkodzie żeby zdjęcie brzucha wrzucić jeszcze raz ;-).
Viki@ - Niestety dieta to moja pięta Achillesa }:-(. Straszny łakomczuch jestem :->, Troszeczkę sobie odpuściłem na tej majówce, bo i lody i jakieś małe ciacho wpada ale po powrocie do domu dalej zero słodkiego :-(. A poziomka to nie to samo co kółko, na rekach trzeba utrzymać całe prawie 90 kg, do tego z nogami w poziomie, a dla mnie ten poziom [...]
Może Masti coś podpowie??? Ograniczenie jedzenia może odbić się na treningach (na ciężarach albo/i intensywności). Jsdolan robi w dniu OFF tyle co ja na dwóch treningach.. Jak żyć? Jak jeść??
Panteon - tyle, że ja nie mam glutenofobii ;-) i nie mam problemu z tym, żeby czasem zjeść makaron, chleb czy dodać mąki pszennej do omleta. Może nie codziennie, ale raz na jakiś czas nie zjeść czegoś "bo zabronione" to dla mnie bez sensu. Także paleo nawet w wersji samuraja nie jest dla mnie dobrym pomysłem na stałe, bo eliminuje produkty, które [...]
To nie jest forum medyczne, chłopak 25 lat pisze że mu nie staje i od razu zastrzega że do lekarza nie pójdzie,a czemu??? W czym problem (poważny problem jak na tak młodą osobę), z takimi problemami idzie się do specjalisty, który zleci odpowiednie badania i wdroży leczenie problemu, nie dziwił bym się gdyby chłopak był na bombie, wtedy możemy coś [...]
To nie jest forum medyczne, chłopak 25 lat pisze że mu nie staje i od razu zastrzega że do lekarza nie pójdzie,a czemu??? W czym problem (poważny problem jak na tak młodą osobę), z takimi problemami idzie się do specjalisty, który zleci odpowiednie badania i wdroży leczenie problemu, nie dziwił bym się gdyby chłopak był na bombie, wtedy możemy coś [...]
Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq
